.jpg)
Fullsatt föreläsning med "GympaSofia" gav energi och rörelseglädje
200 deltagare inom målgruppen Idrott 65+ samlades på Hotel Plaza i Västerås för att lyssna till Sofia Åhman, känd som ”GympaSofia” från TV. Med både sakkunskap, värme och en stor portion energi bjöd hon på en inspirerande föreläsning om hur seniorer kan stärka sin hälsa genom rörelse i vardagen.
Sidan uppdaterades: 9 december 2025
Under föreläsningen fick deltagarna konkreta råd om hur träning kan anpassas efter ålder, dagsform och eventuella besvär som exempelvis artros. Sofia betonade att det inte handlar om prestation, utan om att hitta sätt att fortsätta vara rörlig och stark i den egna vardagen. De praktiska övningarna som genomfördes i salen lockade både skratt och aha-upplevelser.
Engagerad publik och praktiska tips
Efter föreläsningen berättade Sofia hur glad hon var över responsen från publiken:
– Det var verkligen roligt att vara här! Jag är imponerad över att så många kom trots regnet och att alla var så engagerade från första stund. Det var en ren glädje att få möta seniorerna här i Västmanland.
.jpg)
Sofia Åhman
En av deltagarna sammanfattade upplevelsen så här:
– Det blev en riktig energikick. Jag går hem med både ny kunskap och lust att komma igång mer i vardagen. Sofia gjorde det väldigt lätt att förstå och anpassa efter sin egen nivå.
Föreläsningen avslutades med frågor från publiken och gemensam fika, och många uttryckte en vilja att fortsätta träna – inte minst tack vare föreläsarens kombination av tydliga råd och ett inspirerande sätt att bemöta publiken. Träffen blev ett gott exempel på hur kunskap, rörelse och gemenskap kan gå hand i hand för att stärka hälsa och livskvalitet upp i åren.
Sidan publicerades: 9 december 2025