Mens, kost och träning - För ett hållbart
idrottande genom hela livet

Välkommen till en föreläsning som vill öka förståelsen, bryta tabun och skapa ett bredare
samtal kring mens, kost och träning. Genom kunskap och insikt kan vi bygga en idrottsrörelse där kvinnors hälsa är en självklar del av helheten. Föreläsningen vänder sig till både dig som är aktiv inom idrotten och för dig som är ledare för tjejer/kvinnor.

Lillemor är hälsoinspiratör, kostrådgivare och personlig tränare med särskilt fokus på kvinnohälsa genom hela livet.

Under kvällen får du: Kunskap om hur menscykeln påverkar träning och återhämtning, tips på hur kost och rörelse kan anpassas efter kroppens behov och inspiration till att skapa en mer inkluderande och hållbar idrottsmiljö.