Seniorhöst erbjuder aktiviteter med fokus på äldres hälsa

–Seniorhöst vänder sig till äldre som vill skapa nya hälsosamma vanor tillsammans med andra, berättar Tina Modin, folkhälsoutvecklare på RF-SISU Örebro län, som själv är en del av programmet, då hon kommer att föreläsa om vikten av hälsofrämjande fysisk aktivitet. Det sker den 23 oktober på vård-och omsorgsboendet trädgårdarna, i Örebro.
–Det jag vill förmedla under min föreläsning är bland annat att det aldrig är för sent att börja, att det kan vara enkelt och roligt och att lite är bättre än inget, för att bidra till ökat välmående, säger Tina Modin.

Utlottning

I programmet finns också aktiviteter som trapputmaning, konditionsträning, balans-och styrketräning, tipspromenader och föreläsningar om ämnen som psykisk hälsa, kost och tandhälsa. Som en extra trigger att delta finns en bingobricka framtagen, med hälsotips. Bingobrickan finns på mötesplatser för seniorer, vårdcentraler, bibliotek och servicecenter.
–Antar du bingoutmaningen och genomför minst fem aktiviteter på brickan så deltar man dessutom i utlottningen av fina priser, säger Tina Modin.

Seniorklubben

21 föreningar erbjuder aktiviteter under Seniorhöst och där handlar det om allt från att prova på gåhandboll, gåfotboll, ridning, äventyrsgolf, skateboard, dans, tennis, rullskidor och mycket annat. En av de deltagande föreningarna är Friskis&Svettis.
–Vi har ett koncept som vi kallar för Seniorklubben som passar väldigt bra att bjuda in till i det här sammanhanget. Seniorklubben hos Friskis&Svettis erbjuder en mjukare och allsidigare träning, som var och en kan anpassa efter egen förmåga. Det är aktiviteter som cirkelpass, stol gympa och styrketräning, berättar Helen Söderberg, träningsansvarig på Friskis&Svettis.

Bra mat och hälsosamt åldrande

Förutom träning är även kosten en viktig del för välmåendet. I programmet för Seniorhöst finns flera olika aktiviteter som handlar om ämnet, däribland föreläsningar om bra mat för hälsosamt åldrande med Erik Hellmén, sakkunnig i nutrition på RF-SISU Örebro län.
–När man blir äldre är det viktigt att behålla muskelmassan och hur man hjälper kroppen med hjälp av kosten kommer jag att ge tips och råd om, säger han. Seniorhöst startar den 27 september och pågår till den 5 november.

Läs mer om Seniorhöst här