Våra aktivitetsgrupper

Aktiviteten vänder sig till dig som av hälsoskäl behöver tränar i varmare vatten. Här tränar du både kondition och styrka på ett skonsamt sätt. I vattengymnastik fungerar vattnet som motvikt och du reglerar själv motståndet genom att minska eller öka intensiteten i rörelserna. Varmvattengymnastik erbjuds i Karlskoga, Lindesberg och Örebro.

Promenaden är skonsam mot muskler och leder och är en aktivitet de flesta kan utföra. Promenaden engagerar stora muskelgrupper, framförallt i benen, vilket gör det till en utmärkt konditionstränande aktivitet. Promenadgrupp erbjuds i Kumla.

Ryggymnastik är en skonsam träning för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här bygger du upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar utan hoppmoment. Ryggymnastik erbjuds i Degerfors och Kumla.

Sittgymnastik är en skonsam träning som utförs sittande. Aktiviteten bygger upp styrka, kondition och koordination. Sittgymnastik erbjuds i Degerfors och Karlskoga.